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重新调整自己对每年体检的看法,不要把体检看做是可怕的事情或者可以不理会的事情,要把它当做礼物送给自己。把体检看做是尊重自己和自己的身体的一种方式,并为此而承担自己应该承担的责任。想想自己在一些无关紧要的事情上所浪费的时间和金钱吧,然后想一想相反的事情—在健康银行里存点钱。

    挑选一个特别的日子做体检,可以是你的生日、纪念日或者任何你喜欢的日子,并把这个日子当做雷打不动的约会。这样你会比较容易记起什么时间应该做检查。在你接受体检的那一天,立即为明年的体检预约好,把预约记在自己的日历上,这样,一切都会有条不紊。

    每年体检一次不只是为了你自己,也是为了你的家人。我还记得我母亲有一次对我说的非常明智的一句话:“照顾好自己就是给孩子们的最好礼物。”多么正确啊!我们照顾好自己,并不意味着我们自私自利。我们是在强壮自己的身体、焕发我们的精神,而同时,我们也是在把最好的自己奉献给家人。

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你知道什么是网络自主求医者吗?

    网络自主求医者就是这样的人:他们认为自己可以在网络上找到关于任何疾病的任何信息。他们感觉自己出现了某一症状,就会在因特网上查询,然后自己为自己诊断。比如说你的脚踩肿了,你就会在Google上搜索“脚课肿”,你可能会搜到136 000个符合的搜索项。有经验的网络自主求医者会根据与自己的情况相符合的几个症状做出诊断。不过,你搜索到的可能的相关疾病的数量可能远远超出自己的想象。你可能会不理睬一些简单、无害的原因,比如“鞋子穿得不合适”或者“脚课扭伤”,反而把注意力集中在一些诸如心衰等吓人的东西上。心衰的症状至少有22个,其中就包括:疲倦、劳累、体重异常增加,当然,还有你的脚深肿。你认为自己具有所有这些症状,因此你得出结论:我出现了心衰。然后,你就会开始感觉焦灼不安、呼吸短促,当然,爷的症状。最近,我报道了哈里斯公司所做的一个交互式调查,‘在有超过1.6亿的人在网络上搜索健康信息。在这些人中,网络自主求医者,他们每个月至少在网络上搜索医学信息在看医生之前自己诊断疾病。

    我认为,主流医学网站可以成为巨大的医学信息教育资源,不过它们也可能成为很大的问题。医学网站会令你感觉自己可以自我诊断不需要医生的护理和治疗,而自我诊断的风险就是巨大的身体痛苦和精神痛苦。你可能听说过这样的说法:只有傻瓜才会把自己当做自己的医生!

    你在怀疑自己患上某种严重疾病的时候,我更希望你在上网查找信息之前先询问一些正规的医学中心网、医学院校、医学杂志或者非营利性研究中心。不过,最好的建议就是:看医生,而不是上网。如果你带着一大堆从网络上下载下来的医学信息走进医生的办公室,确实会妨碍医生为你看病。这会占用医生了解你的病情的时间。一定要给医生时间来为你治疗,医生在医学院接受的训练就是:治疗疾病是需要时间的。而且,如果你真的认为自己存在严重疾病,不要把时间浪费在敲击电脑键盘上,你可以立即给医生打电话。即使是通过电话,你的病情也可以获得更好的评估。或者,你可以直接去看医生。

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