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  • 吃什么可以美白暗黄皮肤?如何提高胶原蛋白吸收率

胶原蛋白:美丽肌肤的保证

    含有胶原蛋白的化妆品活美容饮料很受欢迎。胶原蛋白是一种蛋白质,占体内蛋白质总量的三成左右,人类的肌肤、骨骼、牙齿、血管和关节中含有丰富的胶原蛋白,可以保持肌肤和血管的弹性,以及骨骼、牙齿的健康。25岁以后,体内的胶原蛋白会逐渐老化,造成皱纹和皮肤松弛。以下将介绍胶原蛋白等美肌成分。
吃胶原蛋白后的效果
美丽肌肤的标准及美肌元素

1、富有弹性

   肌肤薄而紧实,富有弹性,没有皱纹和松弛。胶原蛋白、维生素C对保持肌肤弹性十分有效。

2、滋润柔软

   表皮富含水分,柔软。胶原蛋白、维生素A、维生素B群可有效润肤。

3、光滑、肌理细致

   肌肤表面很少凹凸,肌理细腻。维生素B群对光滑肌肤功效显著。

4、白皙红润

   黑色素沉积较少,白里透红。维生素C可有效美白。

5、新陈代谢顺利

   肌肤最上层不断有新细胞更新,新肌肤的细胞浮现表面,肌肤富有活力。当代谢迟缓时,表皮的角质变厚,感觉很暗沉。维生素B群、维生素E可有效促进新陈代谢。

补充胶原蛋白的方法真奇妙

胶原蛋白是动物的骨骼和皮中富含的水溶性水分。可将鸡翅、鸡骨、牛筋、鲽鱼等炖煮后,连汤汁一起食用。

这些营养成分可以制造美丽肌肤

1、蛋白质和胶原蛋白

   蛋白质是制造皮肤的营养,可以影响皮肤的健康状态。胶原蛋白是一种蛋白质,占皮肤真皮的70~80%,维持着肌肤的弹性。蛋白质可以在体内合成胶原蛋白,口服胶原蛋白可直接滋润肌肤,细致美白的皮肤也是吃出来的。

2、维生素A

   保持肌肤的光泽和弹性。(富含维生素A的食材:鳗鱼、猪肝、鸡蛋、胡萝卜、南瓜、菠菜等)

3、维生素B群

   促进新陈代谢,滋润皮肤和嘴唇,使之更光滑。(富含维生素B群的食材:肉类<尤其是猪肝>、鳗鱼、鸡蛋、大豆、黄绿色蔬菜、海苔、大蒜等)

4、维生素C

   可以促进胶原蛋白的合成,抑制黑色素的生成。同时,可以还原黑色素,使之淡化,使肌肤更白皙。可以和维生素E一起避免阳光中的活性氧对皮肤造成伤害,预防皱纹和黑斑。(富含维生素C的食材:柑橘类、绿花椰菜、猕猴桃、草莓等)

5、维生素E

   可以促进微血管的血液循环,避免阳光引起的氧化危害皮肤。(富含维生素E的食材:芝麻、南瓜、鳕鱼卵、花生)

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