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  • 消化不了吃什么药胃胀保健品自己能调理好

消化不良的主要症状有腹痛、腹胀、恶心、呕吐和饭后烧心,也会有胃灼热或口腔出现酸液、苦味等现象,还可能经常打隔。

I饮食特点与食疗方法

    1补充膳食纤维

    防治消化不良,可以多吃一些高纤维食物,如新鲜的水果、蔬菜和全谷物食物。

    2补充消化酶

    消化不良的中老年人可以多吃一些富含消化酶的水果,例如新鲜木瓜、菠萝等。这些水果是消化酶的最好来源。

    3不要吃辛辣燥热类食品

    消化不良的中老年人不要吃燥热、辛辣类食品,比如烧烤食品、煎炸食品、咖啡、碳酸饮料、橘汁、脂肪食品、面食、胡椒、马铃薯片、红肉、番茄等。

    4.饮食要有规律

    如果中老年人有规律地进餐,而且定时定量,可以形成条件反射,有助于消化液的分泌.这样更有助于消化。

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营养治病

    消化不良的中老年人可以适量喝一些米汤和大麦粥,这两种食物对胀气及胃灼热等病症有明显的改善作用。中老年朋友可以用5份水加I份米或大麦,煮沸10分钟,再盖上锅盖慢熬40分钟。煮好后用漏勺过滤掉米粒或大麦粒,一天喝5一8次,凉了就热一下再喝。

    j.山憧肉粥

    原料:山植30一40克。粳米60克,红砂糖10克,肉末60克。

    制作:先将山植煎取浓汁,去浮清后加人粳米、肉末一同煮成粥,食用时加红糖,空腹食用效果更佳。

    营养分析:这道菜有消食降气的功效。山精可以开胃.中老年人适当吃一些山植可以增进食欲。

    2清炒豌豆苗

    原料:豌豆苗400,冬笋50克,植物油30克,盐2克,白砂糖to克,味精1克。

    制作:先要拣去豌豆苗中的杂质,把豌豆苗清洗干净,然后再沥干水;将冬笋去壳取肉洗净,先切薄片,再切极细的丝;将炒锅置大火上烧热,倒人植物油,烧到油冒青烟时放人豌豆苗和冬笋丝迅速编炒,随即加人精盐、白砂糖、味精和少许开水,炒匀即可出锅装盘。

    营养分析:豌豆苗含钙质. B族维生素、维生素C和胡萝卜素。有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。冬笋质嫩味鲜、清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素,它能促进肠道蠕动,既有助于消化,又能预防便秘和结肠癌的发生。

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