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  • 中年妇女怎么保养皮肤吃什么维生素淡化皱纹

注意保养皮肤
    在秋天和冬天.中老年人要注意面部皮肤的清洁卫生和保暖,例如:饭后要及时洗脸擦嘴。在冬季,可以使用护肤品、防裂油等,让皮肤保持滋润,这可以有效防止口角干裂。合岛补充水分
    中老年人要养成经常喝白开水的习惯,这有利于提高机体、皮肤的滋润度。如果中老年人感到口干,说明体内已经缺水了.所以.要及时喝水,不要等到口渴时再喝。
僻服用维生素Bg片
    如果是维生素Bx缺乏引起的口角炎,可先在口角局部涂些防感染的药物。同时服用维生素B,片。每次5一10毫克,I日3次;也可加用酵母片辅助治疗;还可以用淡盐水清洗口角患处.去除结痴.待干燥后将预先研制成粉末的维生素B 'C在口角上,每天早、中、晚饭后和睡前各涂敷I次,一般3一5天即可痊愈。
食用适量鱼肝油
    嘴唇干裂有时与维生素A缺乏也有一定的关系,所以,必要时中老年人可服用少量鱼肝油。
适量补充维生素
    维生素在人体吸收铁的过程中起着关键的作用,所以,中老年人在补铁的同时,应适量补充一些维生素,如维生素A可以改善铁在人休内的转运情况;维生素s‘可以提高人体骨髓对铁的利用率;维生素s,可以促进人体肠道对铁的吸收;维生素c可以促进人体对铁的吸收,青枣、99桃、柑橘等水果含丰富的维生素c。中老年人可适当多吃一些。
适当食用铁强化酱油
  为了保证人体内铁的含量,中老年人平时可以吃一些铁强化酱油。这种酱油不但含铁丰富,而且容易吸收,同样可以达到补铁的效果。

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