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  • 肠胃消化吸收不良的中老年人该如何吃饭减重

了解导致营养不良的原因之后,中老年人要根据自身情况.制订适合自己的饮食调理方案以战胜营养不良。
    1提高膳食质量
    患有营养不良的中老年人在选择食物时,应注意增加奶类、瘦肉、禽类、鱼虾和大豆制品的摄人。按照饮食习惯烹制合乎口味的食物,以保证能量和优质蛋白质的摄人,使体重逐渐增加到正常范围。
    2.一日多餐
    中老年人由于消化吸收功能减退,一次进食较多食物不易消化吸收,一天可适当加餐,这样既可以保证需要的能量和营养素,又可以使食物得到充分吸收利用。
    3.治疗原发病
    中老年人易患支气管炎、肺气肿、肿瘤、心脑血管疾病等,而且胃肠疾病等发病率的增加,这些疾病容易导致中老年人营养不良,因此,积极治疗原发病是改善营养状况的重要措施。
    4适当使用膳食补充剂
    有一些中老年人由于生理功能下降及疾病等因素不能从膳食中摄人所需营养素。特别是维生素和矿物质,所以,这些中老年人可适当使用膳食补充剂。
    5.适当运动
    营养不良的中老年人应参力PAR运动,调整心态.心乙些食欲,保iF些食量。
    6监控体重
    中老年人应定期称量体重,监测营养不良的信号。如果发现体重明显下降,应及时补充营养。
    人们常说:‘.有钱难买老来瘦”。其实这个观念并不适合所有的中老年人。众所周知,中老年人瘦一点可避免由于肥胖而引起的高血压、高血脂、胆结石、糖尿病、冠心病和脑出血等许多疾病。但是,如果中老年人过于消瘦,则是营养不良的表现。如果中老年人实际体重超过理想体重的20%,就属于肥胖;如果中老年人的实际休重低于理想体重的20%,就属于过于消瘦。

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