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  • 老人喝什么茶好中老年人经常喝茶有好处吗

我国很多中老年人都喜欢喝茶,喝茶是中老年人不错的补水方式。
茶叶的营养价值
    茶叶中含有多种对中老年人有益的化学成分.茶叶中的有益成分可以使血管保持弹性,并能缓解动脉血管痉挛,防止血管破裂。
    有研究表明,长期饮茶对预防心血管病和某些肿瘤有一定好处。茶叶中还含有丰富的微量元素.如铁、锌、硒、铜、锰、铬等,所以,中老年人经常适量饮茶,对身体健康有益。
    中老年人该如何喝茶
    中老年人喝茶也要讲求方法,如果方法不得当.很可能适得其反。
    (1)最佳喝茶时间
    中老年人喝茶的最佳时间,应在饭后l小时,这个时候食物中的铁质已经基本吸收完,此时喝茶就不会影响铁的吸收了。
    (z)分清体质喝对茶
    中老年人喝茶还要分体质,体质不同.适合喝的茶也不一样。人的体质有燥热、虚寒之别,而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分,所以,体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的中老年人应喝凉性茶;虚寒体质的中老年人应喝温性茶。
      (3)中老年人晚上喝茶好不好
    很多中老年人喜欢晚上喝茶.那么晚上喝哪种茶比较好呢?晚上最好喝红茶。因为,绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,并保持了其原始的性质,刺激性比较强;红茶是全发酵茶,茶多酚含量虽然也不少,但经过“熟化”过程.刺激性弱,较为平缓温和,适合晚间饮用。对脾胃虚弱的中老年人而言.喝红茶时加点奶。可以起到一定的温胃作用。
    喝茶时尤其要注意,并不是所有的中老年人都适合在晚上喝茶,平时情绪容易激动或比较敏感,睡眠状况欠佳和身体较弱的中老年人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。
    另外,晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好安排在晚饭之后,因为空腹饮茶会伤身体,尤其对于不常饮茶的中老年人来说,会抑制胃液分泌,妨碍消化。严重的还会引起心悸、头痛等现象.这就是我们平常说的‘日醉茶”现象。
    c4)中老年人最好喝淡茶
    为了保证健康,中老年人朋友最好喝淡茶。淡茶一般是指全日使用的茶叶量不超过3克。中老年人饮用淡茶一方面可为体内提供大量水分,另一方面还可提供少量有益物质,起到保健、适当补充营养需要的作用。此外,茶叶的清香也能愉悦心情,可以提高中老年人的生活质量。

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