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  • 细数现代生活中对健康有害的不良习惯

随着科技水平的发展生活条件越来越方便,伴随着高科技产品带来的便利我们也无时无刻不在潜默忍受着各方面的困扰。有些危害是隐性的用肉眼无法观测的到,但是事实上确实是真实存在的危害,而对此我们如果不进行自我保护那么只能坐等终老,自己的健康只能靠自己去把握珍惜,所以面对生活中的一些不良习性要重视改正,否则长期进行下去将会对生活质量和健康寿命产生一些负面影响。

A、日常社会中的一些不良生活习惯

1、作息有规律:大多数青年人都有不按时作息的习惯,经常性下班回家就打开电脑通宵达旦的上网;第二天还上班的话都要玩到半夜凌晨之后很晚了才休息,形成了一种整日处于睡眠不足状态睡得早了失眠睡不着,早上起床有障碍感情困难的无法自持控制不了。

2、饮食有规律:吃饭前一定要养成勤洗手认真清洗手指甲中残留的细菌污垢,吃饭是为了生存那么就请重视这个事情,不要狼吞虎咽的仓促吃饱后就去干事情,人每天都要吃饭一旦养成了不良作风以后将会很难改正过来。注意膳食营养素补充,不要经常吃剩饭冷饭,饭后要记得洗碗洗锅不要经常用吃过饭的脏碗。

3、调整情操多运动:保持稳定的心理素质,遇事不要大喜大悲,请记住你一生的责任就是过好自己养好子孙,不要为了鸡毛蒜皮的事情弄得不开心,努力过了就不要再内疚了有些事情认真对待了也能过去、随意应对了也会成为过去。运动是生命之源,生物需要保持适当的运动才能保持机体活力,经常久坐并吸烟喝酒会对身体造成慢性损伤,看看你为自己的健康都做过什么付出?

4、上班族养生:生活就像在写一篇长篇小说,每天都会发生各种各样的离奇事件,有些出乎意料有些循规蹈矩按部就班,也就是这样才显得一天有事可做,忙归忙闲归闲无时无刻不为生存而忙碌。请记得生活的主旨不要脱离主题那么生活质量将会降低大打折扣。工作的同时你无时无刻不是在生活着,把生活质量放在工作付出之前两头抓也会干的很出色,不要怀疑自己的生存能力工作和生活不相冲突。

5、保持良好卫生习惯:除了流行性传染病是外部因素造成的疾病之外,常见的普通病均是由于自己对健康问题的疏忽所导致的。很少有无缘无故的染病,做好个人卫生护理将会使很多小疾小病无处近身。目前社会中对健康危害最为严重的就属饮食安全,多在家里买优质食材自己动手做饭,尽可能的少在外面小餐馆小吃城吃饭,毕竟名噪一时的地沟油打击是不可能彻底的。

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