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  • 写日记有什么好处提高记忆力坚持做笔记

谬论,不论是古代的还是现代的,都是具有教育意义的,能够引导我们,帮助我们看到真相。在本书中,通过讲述医学谬论和真相,我希望你能够获得足够的信息可以做出对自己最有益的健康决策。对于大多数人而言,个人健康可能是一个重大而令人畏惧的问题,对于那些没有掌握足够知识的人来说,健康可不是个友好的领域。提高我们生活质量的一个最好办法就是获得良好的教育和保持主动性。你了解得越多,你对自己的生活和所需的治疗过程的控制能力也就越大。下面我将给你几个建议,告诉你在你勇往直前的生活中,如何好好照顾自己。

    我鼓励大家像我一样,坚持写健康日记。我的健康日记中记录了家里谁得了乳腺癌、谁患上了结肠癌,以及我所了解的一切。我写健康日记并不仅是为了可以把这些信息提供给我的医生和好好照顾自己,也是为了我的孩子们的健康着想。我希望他们尽可能地了解自己家人的健康状况,以便他们能够更好地保护自己,关心自己的健康。

    如何开始写健康日记呢?找一个笔记本,记下你发现的自己的亲戚们的健康问题。或者可以用电脑做记录。日记中也应该记下你自己或者家里的任何人曾经服用过哪些药、接受过哪些治疗,这些药物或者治疗是有效还是失败了。健康日记中还应该记下你每年所做的检查的结果,或者把检查结果贴在本子上,把这些东西好好保存起来。我自己是这样做的找一些很大的纸信封,信封上写上“检查”二字,把这一年中所有的检查结果都放进信封里。你的记录体系也不一定要非常精致,我的就很不精致。

      我最大的女儿凯特是收养的,一些被收养的人常常会问我:“我是被收养的,我怎么能够知道自己的家族史呢?”我会告诉他们,在这种情况下,手就可以认为自己的家族中有心脏病和癌症病史,因为很多家族都有这两种疾病史。按照这样的推测生活,就意味着你需要做些显而易见且单调平凡的事情注意自己所吃的东西、多运动、不吸烟。另一个选择是做基因检测,不过基因检测并非完全可靠,这一技术还处于婴儿期,而且价格昂贵。

在有些时候,我们有责任这样做,特别是当自己的家族史可疑的时候。尽管我很好奇,我的基因检测会有怎样的结果,可是,即使我发现了什么,我能改变什么吗?现在我已经55岁了,我已经吃了那么多的比萨、少做了那么多的运动,这些都无法改变了。只要我的墓地还在空着,我就算做得不错了。在我的生命中,有一件事情很幸运,这就是我目睹了我的父母亲是如何衰老的,对于我而言,他们的衰老历程就是一个很好的遗传指路图。而对于我的女儿凯特,她今年的一个圣诞节礼物将是提供一次基因检测。遗传特征不是遗弃可以带走的,基因检测技术也还不够尽善尽美,但是这个检测可以引领凯特接受一份终生健康的大礼。凯特今年21岁了,她可以选择接受或者拒绝做这样的检测,可是,我会把这份礼物放在圣诞树下。

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