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  • 如何帮助家人身边的朋友脱离抑郁症轻微治疗

根据我个人的经历和处理我丈夫的抑郁症的体会,我可以告诉你,别人的抑郁或者焦虑也会影响到你。在家庭中、工作场所中、甚至社区中,存在涟漪效应。当你所爱的人出现了精神疾病,那么这就不只是他一个人的问题了,也是你的问题。下面我给你一些建议,教你如何帮助患上抑郁症或者焦虑障碍的亲人。

.不要试图自己做医生。你无法治愈别人的抑郁或者焦虑,但是你可以鼓励他们寻求帮助。

.认识到很多疾病在恢复过程中病情会有起伏和反复。不要认为别人没有尽最大努力,或者认为自己没有竭尽所能。疾病康复的特征就是  “前进两步,后退一步”。

.你伸出的援助之手可能会遭到多次拒绝,对此你要理解。很多患上抑郁症的人会故意把自己孤立起来,不愿意接近他人,因为他们知道自己会对别人造成过度伤害,他们会想方设法避免这种事情发生,即使这意味着他们需要与所爱的人隔绝。

.认识到你的敌人是抑郁或者焦虑,不是你的伴侣或亲人。这些疾病就像侵略者一样悄悄地侵犯你的生活。你越是能够把这些疾病看做“敌人”,你应付和支持亲人的康复过程的能力就越强。

.不要认为他的行为是针对你的,即使他口出恶言也是一样。如果你的亲人容易发火、表现差劲,或者抵制你,实际上这是抑郁或者焦虑在作怪门r币下是他的本意。抑郁或者焦虑的人往往容易勃然大怒,这是因为他们对自己感到恼火和灰心丧气。

.要耐心地支持、鼓励和帮助你的亲人,不要让他感觉完全孤立无援或者无可奈何。他需要负起责任来得到帮助和咨询。同时,要让他知道,令你不安的是抑郁或焦虑,不是他本人。

.如果你的亲人拒绝寻求帮助,可以考虑请别人来介人,可以是亲戚、朋友、家庭医生,或者宗教人士。有足够多的人对你的亲人说“我们关心你”,这可能就是他所需要的催化剂,慢慢的,他就会开始寻求帮助。

.与患者的伴侣、家人或者护理人员讨论病情有利于患者的治疗。你周围有人抑郁或焦虑,或者存在其他精神不稳定问题,这会影响到你积极过自己的生活的能力。如果你总是感到不快乐,或者感到自己不能处理这种情况,那么一定要寻求帮助。只有好好照顾自己,才能好好照顾别人。

    要坚信,你自己或者你的亲人是值得拯救的,是应该获得帮助的,改变就是好转的开始。我们无法迅速摆脱临床精神障碍,我们需要帮助。关心自己的精神健康不是软弱的行为,也不代表承认自己失败了,这是一种积极的行为,是有利于康复的必要步骤,是你更好地享受生活的全新开端。

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