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  • 戒烟管用的方法转移注意力节省烟钱买零食吃

可能没有什么比吸烟更糟糕的嗜好了。现在,很多健康专家认为,尼古丁比海洛因的成瘾性更大。可是,我们都知道有人成功地戒了烟,而且,每个人戒烟的原因各不相同。戒烟是没有容易的办法的,不过,要想戒烟,你可以寻求的各种帮助之多却是前所未有的。

现在有很多新的技术和策略可以选择:处方药尼古丁替代产品,比如尼古丁鼻腔喷雾剂Nicotrol吸入剂;非尼古丁药片,比如耐烟盼(Zyban );最近刚批准上市的Chantix, Chantix也能够部分阻断尼古丁受体吸收尼古丁,这样吸烟的满足感就会减小。有了这些新的方法的帮助,戒烟就会容易一些。可是,正如很多曾经的吸烟者会告诉你的,戒烟确实很难。不论你怎么做都行:催眠法、嚼肉桂条,你可以选择任何有效的方法。开始行动吧。你需要做好心理准备,因为戒烟需要态度的转变和内心的坚强。

    定下戒烟的时间表,找位朋友或者亲戚和你一起戒烟。每一个不再吸如来旅基个爱疙花椰菜和菜花的:男性,那玄你蕙士矛陌的卜前列漆卢的热食举平邓些不鲜丫瞬蔬菜种 Wt}.暴, J,一这kwI(一聆q禧a研究所茶志鬓务太未喊姿项研究的pl- T-0烟的日子都要奖励自己一下:付给自己一些钱。当你发现自己省下了多少钱的时候会大吃一惊的。把买烟的钱省下来,存放起来,可以用这些钱奖励自己看场电影,吃一顿爱吃的饭菜,甚至可以休个假,你值得享受这些。
 

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